瑞秋X妮娜。Lovely Day

自從去年在韓國體驗了玩票性質的滑雪後

不知道為何就對滑雪深深著迷起來 

開心買好了據說雪很軟的日本機票後每天期待著 

當時心目中其實有三個位在東京附近的候選雪場

考量到「輕井澤」雖近，但較偏向觀光，都是人造雪比較硬

「白馬」雖為奧運場地，雪況也不錯，但從機場坐巴士要快4小時才能到

相較之下「苗場」頗具規模，也是許多世界盃的場地

從東京搭新幹線到苗場附近的「越後湯澤」車站也只要80分鐘

怪不得苗場是東京人氣第一名的滑雪場

於是乎，這4天3夜的滑雪行就決定在「苗場」啦！

所以本篇很多的舉例都是用苗場唷~~~

雖然我不是什麼滑雪高手

不過身邊有幾個愛好滑雪的朋友傳授一些經驗

這次去苗場，也和我的教練Kevin聊了很多

還趁機約教練吃晚餐順便取材！（假公濟私的概念）

從訪談和自身經驗，整理出7個安全快速學滑雪的tips

滑雪初學者務必要認真看啊！！！

【有滑雪是危險運動的認知】

要先有自己是在從事危險運動的認知

初學者摔跤、跌倒都是家常便飯

誠心建議上了年紀還沒滑過雪的人，要認真考慮是否參加

但若要安排家庭出遊時老人家怎麼辦？

這裡有介紹>>不滑雪在雪場能幹嘛？  貼不貼心

先有這個認知後，才會有警覺心知道要保護自己

先來看看>>初學者決定出發滑雪前必知的7件事！

【一定要租安全配備】

既然有滑雪是危險的認知，安全配備當然不能少

保護頭的「安全帽」必租！必租！必租！

保護雙眼的「雪鏡」必租！必租！必租！

保護膝蓋的「護膝」必租！必租！必租！

保護臀部的「護臀」必租！必租！必租！

這次去滑雪非常認真練習=跌的比較慘

有一次撞到頭，真的好顯有安全帽保護

看到這請不要害怕，畢竟我現在還好好坐在這寫文

女生護臀也是超級重要，可以保護子宮部位

如果去苗場住在王子飯店，可以直接去租王子的雪具

除了非常的新，還可以隨時調整，中間有問題都可以拿回來換

不過王子只有賣，沒出租護膝/護臀，可以在台灣買直排輪用的帶來

若是在雪場外面出租店，比較便宜，護具也可租，但設備就沒這麼新

滑中間有問題沒人可管，記得在外面店家租的務必確認可以正常使用再出發

【請教練是必須的】

我有朋友第一次滑雪以為靠自己摸索就可以

結果跌的超級無敵慘，然後也沒學會

這次和我一起來，就跟我參加了苗場的滑雪學校課程

課程才開始不到2小時，他默默的說：果真還是要請教練阿！

請教練指導可以教導許多正確的姿勢和觀念

這對初學者快速學滑雪和在雪地不受傷有很大的幫助

例如還沒學會滑以前要先學會怎麼跌不受傷

看我的綠衣教練Kevin在平地跌的多真實！

當然指導摔跤後怎麼爬起來也非常重要~~~

還有單腳怎麼在雪地中前進以及後退

上山後怎麼爬上爬下的動作也都會先指導

只能說你想到的，你沒想到的，都會先教給你

先在平地教學完前進/煞車/跌倒…等等的動作後

教練會先帶你到很緩的小坡道練習

確認每個人都可以正確往下滑後，才會帶往較高的地方

因為要搭纜車上山，上下纜車的姿勢也都會預先教

別以為很簡單，我前幾次下纜車可是都以跌倒失敗收場

好在教練又口頭+示範了秘訣，後來才成功

到山上後才是挑戰的開始

這時候你要是沒請教練，真的很容易跌倒受傷

尤其是在緩坡明明練習過惹，怎麼一上山就不行惹

這時候教練都會耐心帶著你，重新給予指導

初學者，聽姊姊一句勸，這錢不能省！

【選擇合格&中文教練】

會滑雪的人不一定會教滑雪！這個道理大家懂八

找的教練一定要有「國際合格的滑雪教練證照」

或是像我一樣，直接找滑雪場的官方滑雪學校教練就對惹

每個滑雪場只會有一個合格的滑雪學校

苗場的是NAEBA SNOW SCHOOL

而且超幸運的，去年開始才有中文教練就被我遇到惹

不然上課是怎麼聽的懂阿，哈哈哈

我的教練Kevin也是這所國際滑雪學校第一位中文教練歐

不禁要誇獎一下他真的很細心很會教

很多你沒想到的小細節他都先跟你說

然後指導動作的時候，會用很多比擬法舉例

讓人可以發揮想像力，學習的速度變更快

所以遇到會教的「合格」好教練很重要阿！

如果剛好也要去苗場的，不囉說直接把Kevin教練推薦給你

官方滑雪學校價錢沒有比外面的貴，可以放心

有興趣的自己來看更多資料摟

>>價格一覽表&詳細說明

>>NAEBA SNOW SCHOOL 粉絲團

>>NAEBA SNOW SCHOOL 中文官網

【聽從教練的指示】

再次重申滑雪是個危險的運動

在雪場時聽從教練的指示很重要！！！

教練絕對會用最安全的方式帶著你

教練不建議你做的動作不要自以為行的做

妮娜在其中一天就看到3個人被抬下山，很可怕

【只要相信你自己】

在雪場任何人都不能相信，只能相信自己

例如：滑雪時前面有人快跟你交會，自己繞過他，不要相信他會閃開

例如：跌倒了快看有沒有人往自己橫衝過來，有的話快閃，別相信他閃的了

因為對方可能沒注意到你，或是無法成功控制方向

所以，相信自己，先閃就對惹

【量力而為】

這次在苗場最後一晚我滑了一天後還去夜滑

雖然覺得腳已經好痠了！很累了！但還硬是要玩

心想說都要回去了，想好好把握最後的時間

在第3趟夜滑時覺得自己腳有點撐不住了

但還是搭了纜車上山想說來個最後一趟

所以在第4趟夜滑時，都快到平地了我卻跌了那天最重的一跤

如果可以重來，我不會勉強自己，會停在第3趟就好

雪場有很多分級纜車，第一天留在初級段多練習就好

不要輕易去挑戰太高的程度，太陡的坡度不是初學者容易克服的

苗場為何會這麼受歡迎的原因之一就是有大量初學者適用的滑道

下圖綠色線的就是初級班的滑道

難得到雪場來，就想要到更高的地方去瞧瞧

但高的地方下來，就會有難度高的黑色上級滑道

Kevin教練就建議我們搭2號封閉式纜車上山

因為出纜車站後還有一大片平原可以玩耍

然後要我們不要帶雪板，上去觀光就好

到了上面後一看，果真又高又陡！

看下面照片根本是懸崖八！人的前方沒路的樣子

走近一看，果真看到一堆人摔得東倒西歪阿

好險Kevin教練有先跟我們說，要是他沒提醒

我們就傻呼呼的帶雪板衝上去了，可能跌得非常悽慘

這也是官方教練另一個好處，對雪場很了解，會適時給學生建議

總之就是要萬分小心，量力而為

以上7個如何安全快速學滑雪的tips分享給大家摟

記得抱持著輕鬆渡假的心來滑雪，然後平安健康地回家歐

推薦大家直接入住苗場的王子飯店價格是越早訂越好啊

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>>不滑雪在雪場要幹嘛？

附上這次滑雪的精彩片段~~~

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接下來就來看看這次的行程吧！

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【Day.5 & Day.6】苗場王子滑雪學校NAEBA SNOW SCHOOL上課àOKA民宿晚餐

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